Relationer och ADHD

Det här är ett ämne jag länge drog mig för att skriva om. Studier pekar på att personer med ADHD oftare upplever svårigheter i sociala sammanhang, oftare skiljer sig och oftare känner sig missförstådda i sina relationer. Det är obekväm läsning, och den stämmer med det jag ser i mitt arbete.

Lätt att skaffa, svårare att behålla

Många av oss har lätt för att knyta kontakter. Vi kan vara mycket sociala, och vårt sätt känns ofta lite annorlunda och spännande för neurotypiska. Att behålla relationen är det svåra, och oftast är det den andra parten som avslutar den.

Hur många gånger har jag inte fått höra att jag är "för mycket"? Att jag är rak, att jag tar plats. Samma sak berättar mina klienter. Folk tycker att vi är modiga som tar för oss — och ogillar oss samtidigt för just det.

Vad som faktiskt händer

ADHD-hjärnan gillar att prata, och den gillar att prata rakt ut. Den säger som den tycker, tänker och känner, utan de sociala mellanlägg som andra använder. Den gillar dessutom att prata högt, så att alla hör. Det är dopamin. Det värsta du kan säga till oss är att vi ska vara tysta — då drar avvisningskänsligheten igång direkt.

ADHD-hjärnan känner också tusen känslor i minuten. Att gå från glad till ledsen till fokuserad till trött och tillbaka igen på en timme kan vara ett helt normalt tillstånd. Tempot är påfrestande för den som lever nära.

Vi är impulsiva och snabba, planerar för mycket och vill göra tusen saker helst samtidigt. Vi tar fler risker. Vi hyperfokuserar — eller kopplar bort helt när något blir för långsamt, vilket kan såra den som inte förstår vad som händer. Och arbetsminnet sviker: vi glömmer det hjärnan inte ser som belöning. Det brukade ta mig ett helt läsår att lära mig mina elevers namn. Jag var klar ungefär när kursen tog slut.

Avvisningskänsligheten i relationen

RSD är påfrestande också för vänner och partner. Vår hjärna behöver bekräftelse ofta och regelbundet. Vi kan ha svårt med tillit, känna oss oönskade och ensamma, ha svårt att sätta gränser — och av ren rädsla för att bli lämnade hamna kvar i relationer som inte är bra för oss.

Att älska någon med ADHD kan vara krävande. Men gör du det får du den mest lojala vän eller partner du kan tänka dig. Att hen ibland glömmer bort er tid, försover sig eller gråter över något du inte tycker är ett problem — det är priset. I gengäld får du en värld med fler färger, fler känslor och fler upplevelser än du visste fanns.