Hypermobilitet och ADHD

När du inte tror att jag kan skriva mer om ADHD kommer jag med hypermobilitet, alltså överrörlighet. Både jag och min son kan böja och vrida fingrar, fötter och armar på sätt som ser lite otäckt ut. Känner du igen dig i att du lättare får ledskador, att knäna böjer sig lite för mycket bakåt, eller att du kan vrida foten väldigt långt?

Sambandet

ADHD är starkt förknippat med hypermobilitet. Studier har rapporterat en tydligt förhöjd förekomst hos personer med ADHD jämfört med jämförelsegrupper, och samma mönster syns i neurodivergenta grupper mer generellt. Hur stor skillnaden är varierar mycket mellan studierna, så jag anger medvetet inga siffror här.

Vad det innebär rent praktiskt är mer ledvärk, fler ledskador, större risk för olyckor med armar och ben, och mer problem med hållningen. Lägg till ett ofta sämre balanssinne, impulsivitet och hyperaktivitet, så kan man ärligt talat undra hur vi inte går gipsade jämt.

Hypermobilitetssyndrom är ett medicinskt tillstånd som kan ge besvär långt utanför lederna. Har du återkommande smärta, ledskador eller andra symtom är det en fråga för vården — inte för en coach. Jag utreder inte, bedömer inte och behandlar inte. Den här texten finns för att fenomenet är värt att känna till.

Vad man kan göra själv

Det som brukar hjälpa är att träna balans och stärka bålen, att stretcha lugnt snarare än hårt, och att inte tänja ut i ytterlägen bara för att det går. Ha plåster i väskan. Och fortsätt dansa och leva — poängen är inte att bli försiktig, utan att bli lite mindre överraskad.