Migrän och ADHD

Visste du att det finns ett starkt samband mellan ADHD och migrän? Migrän är betydligt vanligare bland vuxna med ADHD än i befolkningen i stort, och tydligt vanligare bland kvinnor med ADHD än bland män. Forskning pekar dessutom på en förhöjd risk för huvudvärk och migrän hos barn med ADHD.

Varför vi med ADHD oftare har ont i huvudet

ADHD påverkar sömn och återhämtning, och många av oss är överstimulerade större delen av dygnet. Vi har ofta sämre kontakt med kroppen och ignorerar därför hunger och törst. Nervsystemet ligger i beredskapsläge, vilket ger muskelspänningar och huvudvärk.

ADHD-hjärnor är dessutom högkänsliga och saknar ofta filter för sensoriska intryck som ljud, ljus och lukt. Eftersom världen är byggd för neurotypiska hjärnor lider våra av för mycket intryck, och det kan trigga migrän. Störningar i signalsubstanser som dopamin och serotonin har kopplats till både ADHD och migrän, och det är möjligt att obalanser där spelar en roll i sambandet.

Det går att göra något åt

Jag har själv haft migrän och har lärt mig vad som triggar min. Det finns mycket man kan göra för att minska anfallen: kunskap och självkännedom, rätt vårdkontakt, livsstilsfaktorer, stresshantering, sensorisk anpassning och ibland stöd från omgivningen.

Det svåraste är sällan att veta vad som hjälper. Det svåra är att bygga en vardag där det faktiskt blir av — och där ligger mycket av arbetet.